Profesjonell, faglig kostholdsveiledning - for idrettsutøvere, bedrifter og vanlig aktive mennesker

Kategoriarkiv: Bloggen

HJEMMELAGET MARSIPAN!

Fordelen med hjemmelaget marsipan, er at det virkelig er mandler i. Mandler har mye bra fett i seg, og et godt innhold av mineraler samt fiber. Her er det altså ikke noe lureri: ikke mandelessens eller 80% sukkervare, som i … Les videre

Publisert i Bloggen | Skriv en kommentar

SLIK GJØR DU EN BRA JULEDAG!

Utfordringer med julekost er mye hardt, fett (hjertet er ikke særlig glad i dette!), mye sukker (vekta liker ikke kombinasjonen av sukker og fett..) og lite fiber (nå begynner magen og tarmene å slite..). En og to slike juledager har … Les videre

Publisert i Bloggen | Merket med , | Skriv en kommentar

Nyt Juledagene, spis smart i Desemberdagene!

Jul er kooooos 🙂 Men samtidig gir det en litt dårlig bismak, for vi vet jo at all snacksen og småkakene ikke gir særlig god effekt på hverken helse eller vekt. Gjennom blogg-rekken nå i desember, har jeg prøvd å … Les videre

Publisert i Bloggen | Merket med , | Skriv en kommentar

JULESNACKS SOM SMAKER GODT-

-godt for både kropp og sinn! Stresser du enda over at du ikke har fått laget alle 7 slagene, at alle gaver ikke er i hus, at treet mangler og at julemiddagen enda ikke er i sikkerhet innenfor husets 4 … Les videre

Publisert i Bloggen | Merket med , | Skriv en kommentar

HVA GJØR EN MATVARE SUNN EGENTLIG??

Hva er egentlig kriteriet for at en matvare kan anses som sunn? Hva er dine kriterier? Som regel handler det om at det skal være lite sukker og/eller lite fett….hvilket summerer seg til lite kcal totalt sett i mange tilfeller. … Les videre

Publisert i Bloggen | Merket med , , | Skriv en kommentar

BEDRE FØRE VAR, ENN ETTER SNAR!

Julen starter ofte i begynnelsen av desember, med tidlig kakebaking og innkjøp for å markere adventstiden fram mot jul. Så kommer julaften og påfølgende helligdager, og man fortsetter gjerne hele uken fram mot nyttår. Etter nyttår, har man ofte rester … Les videre

Publisert i Bloggen | Merket med , | Skriv en kommentar

VIKTIGST ER ENERGI FØR TRENINGEN!

Uansett om du trener for å gå ned i vekt, eller for å oppnå formforbedringer (bygge muskler eller øke kondisjonen), er et tilrettelagt energiinntak før økten viktig. Dersom du går rett på trening om morgenen, før frokosten, eller direkte fra … Les videre

Publisert i Bloggen | Merket med | Skriv en kommentar

DRIKKEVANER TIL BEKYMRING!

Nylig skrev Aftenposten om studien som avdekket noe av årsaken bak økt fødselsvekt som ble observert mellom slutten av 1980-tallet og frem til år 2000. I samme periode ble skrukorken for brus introdusert, og sukkerinntaket, som gav økt blodsukkernivå hos … Les videre

Publisert i Bloggen | Merket med , , | Skriv en kommentar

HVORDAN YTE MAX?

Etter en intensiv periode med planlegging og tilrettelegging, er TheMa, Elixia-kjeden og Yt (Tine Meierier) klare med splitter nytt og spennende kurs for personlige trenere tilknyttet Elixia: På kursagendaen skal temaer som følger dekkes: Får jeg best fettforbrenning ved å … Les videre

Publisert i Bloggen | Skriv en kommentar

ALT ER SÅ DYRT HER I NORGE!

I disse dager pågår det budsjettforhandlinger mellom regjeringspartiene, og tollsats på matvarer er noe av det som får størst mediadekning i avisene: «Ostedebatten i regjeringen til langt på natt» , «Dette vil definitivt øke prisene for forbrukerne» , «Regjeringen innrømmer … Les videre

Publisert i Bloggen | Skriv en kommentar