Profesjonell, faglig kostholdsveiledning - for idrettsutøvere, bedrifter og vanlig aktive mennesker

Stikkordarkiv: kosthold

Iskaffe eller is – nesten det samme!

frappe

Sommervarmen er over oss, og med ferie, sommer og sol, hører også søte, avkjølende mellommåltider med. Men velger du iskaffe framfor is, for å gjøre et sunnere valg, bør du ta en nærmere titt på emballasjen. Flere av iskaffe-alternativene er … Les videre

Publisert i Bloggen | Merket med , | Skriv en kommentar

DRIKK MELK!

Melk og grøt

Som foreleser og kostholdsveileder møter jeg ofte spørsmålet hvorvidt melk er bra for oss. Det kommer gjerne utsagn som: «Melk er bare for kuer» «Mennesker er den eneste arten som fortsetter å drikke melk etter spedbarnsstadiet» «Nordmenn drikker mest melk … Les videre

Publisert i Bloggen | Merket med , , | Skriv en kommentar

IKKE ETT FETT!

Synes du det er vanskelig å forholde deg til fett som næringsstoff? Hva er egentlig forskjellen på ulike typer fett; hva er transfett, hva er palmefett, og er det bra å spise mye sunt fett så lenge jeg holder meg … Les videre

Publisert i Bloggen | Merket med , | Skriv en kommentar

Hva er egentlig en MIDDAG?

En middag er for de fleste det måltidet man spiser klokken 16-17, for det er jo da familien tradisjonelt er samlet etter dagens arbeid og skole. Det er da vi spiser varmrettsmåltidet, hvilket vi er tillært å altså kalle en … Les videre

Publisert i Bloggen | Merket med , , | Skriv en kommentar

Kanel – sunn nytelse (med en oppfordring til måtehold!)

Ikke bare smaker kanel godt; det har meget positive helseeffekter ved å brukes regelmessig. Kanel er et anvendelig krydder som ikke bare kan brukes til grøt (havregrøt også!), men også til kornblandinger, fruktsalat, bakevarer, cottage cheese, epler, i sauser og … Les videre

Publisert i Bloggen | Merket med , | 1 kommentar

GODE FROKOSTRUTINER!

For mange er frokosten en stor utfordring pga dårlig tid, kvalme og dårlig appetitt eller rett og slett manglende innarbeidet rutine. Hvorfor er det sånn pes med frokosten? Kan man ikke bare fint skippe den? Frokostrutinene vil på mange måter … Les videre

Publisert i Bloggen | Merket med , | Skriv en kommentar

TALLERKENMODELLEN VISER VEG!

Er du usikker på om du spiser for mye eller for lite? Er du stadig sliten og mangler overskudd, eller sliter du med å få vekten til å gå riktig veg? Plages du med mye sult og søtsug når du … Les videre

Publisert i Bloggen | Merket med , | Skriv en kommentar

TURMAT TIL AKTIV FAMILIEDAG!

Fremfor å trekke til byen for shopping når det er helg, prøver vi å bruke tiden sammen til aktive ting. Noen ganger blir det så lettvint som lekeland, men når været er så godt som nå, blir det heller en … Les videre

Publisert i Bloggen | Merket med , , | Skriv en kommentar

HVOR MYE KAN MAN FORVENTE Å GÅ NED I VEKT?

Hvor mye man går ned i vekt pr uke, vil i første omgang avhenge av din egen innsats (hvor gjennomført du er i livsstilsendringene), men også av utgangspunktet. Er du svært overvektig, vil resultatene kunne være mer synlig på vektskalaen … Les videre

Publisert i Bloggen | Merket med , | Skriv en kommentar

Hjemmelaget er alltid best!

sjokoladeboller

Det er alltid best med hjemmelaget! Mat smaker best når det er hjemmelaget, og helsegevinsten er som regel best også, når man gjør de gode valg av ingredienser! Nå i julen koser vi oss ekstra med god mat og snacks, … Les videre

Publisert i Bakst, Oppskrifter, Søt bakst | Merket med , | Skriv en kommentar