Profesjonell, faglig kostholdsveiledning – for idrettsutøvere, bedrifter og vanlig aktive mennesker

Proteinrik smoothiefrokost

Pga konsistens og smak, er denne blitt en av undertegnedes favoritter. En pangstart på dagen, etter en tidlig og frisk morgentur 😉

1 dl havregryn (store!)
2 valnøtter
0,5 dl havrekli
2,5 dl ekstra lettmelk
2 dl frosne bær
1 scoop (eller godt toppet spiseskje) proteinpulver med bærsmak

Ha frosne bær, melk og proteinpulveret i en blender, og mikse det hele til en tykk smoothies (hold litt tilbake på melken, og tilsett bare det du trenger for at blandingen skal kunne mikse seg sammen. Mer væske gir en mer tyntflytende blanding!)
Hell smoothisen over kornblandingen, og bruk evnt overskytende smoothies til drikke ved siden av!

Næringsinnhold pr porsjon:
464 kcal, 33,5 g protein, 12,7 g fett (herav 2,8g mettet), 47,8 g karbohydrat, 11,2 g kostfiber

En kommentar til Proteinrik smoothiefrokost

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *