Profesjonell, faglig kostholdsveiledning - for idrettsutøvere, bedrifter og vanlig aktive mennesker

Kategoriarkiv: Mellommåltider

Matmuffins, versjon 2

Matmuffins

Disse muffinsene er raske å lage, og man kan i godt ta utgangspunkt i det man har i hus og variere fritt i oppskriften! Smaker godt til kvelds, som frokost tidlig en lørdagmorgen eller kanskje som et lite mellommåltid?! 2 … Les videre

Publisert i Bakst, Frokost, Kvelds, Mellommåltider, Oppskrifter | Skriv en kommentar

Sommersalat

Salat er lett og god mat i sommervarmen. Her kommer en god, sprø og smakfull salat, med rom for variasjon! Bare legg til ingredienser du selv liker godt, evnt unngå foreslåtte ingredienser du ikke liker. Oppskriften er basert på en … Les videre

Publisert i Lunsj, Mellommåltider, Oppskrifter | Skriv en kommentar

Tomatsuppe med basilikum, nyydelig…

Denne gode tomatsuppen kan være utgangspunkt for en rekke variasjonsmuligheter: tomatsuppe med fullkornspasta, tomatsuppe med grovbrød skive til, eller tomatsuppe med røde linser i (moses sammen resten av suppen, se oppskrift!) Videre kan følgende proteinrike tilbehør brukes: grillet, stekt eller … Les videre

Publisert i Kvelds, Lunsj, Mellommåltider, Middag, Oppskrifter, Supper, sauser | Merket med , | 1 kommentar

Smoothie: Proteinbomba

Denne er ypperlig som et mellommåltid, kveldsmåltid eller før/etter trening. Næringsinnholdet vil variere noe avhengig av type proteinpulver som brukes, og evnt om man velger å kutte ut bananen, eller bruke vann i stedet for melk! 1 scoop proteinpulver med … Les videre

Publisert i Mellommåltider, Oppskrifter | Skriv en kommentar

Smoothies!

BANANSMOOTHIE, 1 porsjon 2 dl yoghurt naturell mild og lett 2 dl frosne jordbær 1/2 stk frossen banan 1 dl appelsinjuice Ha i en blender/foodprocessor og miks til en god, tykk konsistens! NÆRINGSINNHOLD PR PORSJON/OPPSKRIFT: 240 kcal, 11 g protein, … Les videre

Publisert i Mellommåltider, Oppskrifter | Skriv en kommentar