BEDRE FØRE VAR, ENN ETTER SNAR!

BEDRE FØRE VAR, ENN ETTER SNAR!

Julen starter ofte i begynnelsen av desember, med tidlig kakebaking og innkjøp for å markere adventstiden fram mot jul. Så kommer julaften og påfølgende helligdager, og man fortsetter gjerne hele uken fram mot nyttår. Etter nyttår, har man ofte rester som skal tas...
VIKTIGST ER ENERGI FØR TRENINGEN!

VIKTIGST ER ENERGI FØR TRENINGEN!

Uansett om du trener for å gå ned i vekt, eller for å oppnå formforbedringer (bygge muskler eller øke kondisjonen), er et tilrettelagt energiinntak før økten viktig. Dersom du går rett på trening om morgenen, før frokosten, eller direkte fra jobb til trening uten...
DRIKKEVANER TIL BEKYMRING!

DRIKKEVANER TIL BEKYMRING!

Nylig skrev Aftenposten om studien som avdekket noe av årsaken bak økt fødselsvekt som ble observert mellom slutten av 1980-tallet og frem til år 2000. I samme periode ble skrukorken for brus introdusert, og sukkerinntaket, som gav økt blodsukkernivå hos gravid mor,...
HVORDAN YTE MAX?

HVORDAN YTE MAX?

Etter en intensiv periode med planlegging og tilrettelegging, er TheMa, Elixia-kjeden og Yt (Tine Meierier) klare med splitter nytt og spennende kurs for personlige trenere tilknyttet Elixia: På kursagendaen skal temaer som følger dekkes: Får jeg best fettforbrenning...
ALT ER SÅ DYRT HER I NORGE!

ALT ER SÅ DYRT HER I NORGE!

I disse dager pågår det budsjettforhandlinger mellom regjeringspartiene, og tollsats på matvarer er noe av det som får størst mediadekning i avisene: «Ostedebatten i regjeringen til langt på natt» , «Dette vil definitivt øke prisene for...
SMART av FISH

SMART av FISH

Det er ikke lenge siden vi kunne lese i de riksdekkende aviser at Omega-3 likevel ikke har så gode effekter som først påstått. Til nå har man ment at omega-3 har flere gode kliniske effekter, slik som at de: Reduserer kolesterol og triglycerider Reduserer betennelser...
SATSER DU NOK?

SATSER DU NOK?

Har du lest siste to nummer av Birkebeiner’n? Der har du hatt tilgang til to kostholdsartikler av TheMa som er meget akutelle for deg som trener mye. Temaene på artiklene var henholdsvis ”Mett på pulver?” (-om måltidserstattere) og ”Kostholdet som forebygger: Frisk og...
SUPERFROKOSTEN

SUPERFROKOSTEN

Har du vært hos Thema til konsultasjon, har du garantert blitt introdusert for havregrøt til frokost. Jeg prøver alltid velge smakfulle, men også sunne retter i kostholdsveiledning, og tenker helse i et hvert valg av matvarer og ingredienser. Så også med den omtalte...
NÅR «5 OM DAGEN» IKKE NÅR FREM!

NÅR «5 OM DAGEN» IKKE NÅR FREM!

ALLE vet hva «5 om dagen» handler om: man behøver ikke si noe mer, så skjønner alle hva det er snakk om. Likevel klarer ikke Ola og Kari Nordmann å få til mer enn halvparten av dette. I dag skriver min lokalavis Fredrikstad Blad at kun halvparten av byens...
DENNE MATEN SKAL REDDE VERDEN!

DENNE MATEN SKAL REDDE VERDEN!

Mat og ernæring er i vinden som aldri før. ALLE er opptatt av mat: noen lar seg frustrere, andre inspirere. Og media rir på interessen ved å selge overskrifter som handler om våre helsebekymringer, vektproblemer og «mat-allergier». Jeg er delt i min mening...
DU KAN VELGE Å IKKE VITE..

DU KAN VELGE Å IKKE VITE..

Vi har i dag et stort folkehelseproblem: overvekt. Med overvekt øker risiko betraktelig for muskel-skjelettlidelser (hovedårsak til sykmeldinger i arbeidslivet), hjerte-karsykdommer, kreft, diabetes-2, urinsyregikt, hormonforstyrrelser m.m. Mange har...
KOM IGANG KURS FOR UNGDOM I ØSTFOLD!

KOM IGANG KURS FOR UNGDOM I ØSTFOLD!

Lyst å begynne å trene, men ikke sikker på hvordan du går i gang og hva som kan passe deg? Kunne du tenke deg å lære å lage litt sunn mat, som er rask og effektiv å lage, óg smakfull? Sjekk ut følgende tilbud:
Kvinnetrening og Thema Nutrition

Kvinnetrening og Thema Nutrition

Det oppdateres lite her på nettsidene med nyheter, men det er bare å ta kontakt ved ønske om oppfølging eller foredrag. Thema Nutrition er for tiden også tungt engasjert i Kvinnetrening, og av den grunn ofte å se på den offentlige kvinnetrening-bloggen, vel så mye som...

Sluker matmytene helt rått!

Thema Nutrition siteres i Aftenposten, fredag 7.mai. Tema for artikkelen er myter og evnt sannheter relatert til kosthold og helse! Sluker matmytene helt rått